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?【三頭下壓常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀...

?【三頭下壓常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天輪到三頭啦,來告訴大家三頭下壓常見錯誤之一❌,這次是講比較常見的三頭訓練方式,而不是那種打氣的三頭唷?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 比較需要注意的點是需要站後面一點,如果太近手肘就會往上移動三頭會比較難發力?,且行程也太短,肌肉感受度不高

,所以就是推薦站的微微後面一點?,也不要太後面,不然就是在練背了,手肘固定往下壓到最後,就是很棒的三頭運動了~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位看完這篇?,以後也會推出更多各個部位的動作姿勢給各位的,目前就是一週一個肌群的動作?,慢慢做,大家有特別想知道的動作也可以跟我們說喔~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #手臂 #健身教學 #健身新手 #三頭肌 #三頭下壓 #手臂訓練

謝謝這三精油撐著我這些心力交瘁的日...

謝謝這三精油撐著我這些心力交瘁的日子\ 難題多,其實我不那麼害怕。\ 壓力比較大的部分是要一邊處理事情之外還不能把工作丟一邊。\ 單媽沒有人可以討論\ 總是自己一個人奮鬥打拼跟打怪\ 感謝孩子們長大了非常貼心\ 感謝自己已經累翻了還是可以開車台中當天來回\ \ 今天除了跟夥伴工作很開心之外\ 最感到溫

暖的是被帶去吃這好吃到快把舌頭吞進肚子裡的#牛肉劉汕頭火鍋 \ 喜歡喜歡 好吃好吃\ \ 不管再累\ 我都會提醒自己\ 陸小琪,妳很幸福!看看妳的孩子們,看看妳身邊的夥伴跟廠商還有公司是多支持妳!面對困難時還是要提醒自己看看身邊的,記得要惜福!\ \ 晚安嘍大家.....\ 我累了?幫兒子跟抱抱上個精油後,來睏?\ \ 明天聊?明天跟大家分享一個好特別的心情喔!\ \ #多特瑞\ #陸元琪gogo購

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市面上精油百百款,那 #什麼是好精油 呢? ?\ \ #質純 100%無人造化學成份、無添加人工香料或其他填料\ #安全 沒有殺蟲劑和化學有害成分\ #有效 富含活性化合物\ \ #CPTG專業純正調理級認證?\ \ #多特瑞\ #dōTERRA\ #精油的三把刷子

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[TOYOTA TV Ep75]:Music Night @黃偉晉+@采子\ \ 兩位「前任」大駕光臨TOYOTA TV開唱啦?‍❤️‍??\ \ 想知道他們現場要演唱什麼歌嗎?\ \ ✨09/10(四) 20:00 請鎖定TOYOTA TV ✨\ 收看直播參與互動,有機會獲得好禮!\ \ ▼▼▼▼▼

▼▼▼▼▼▼▼▼\ \ [#抽獎活動1] \ ?活動辦法:加入粉絲團、收看TOYOTA TV直播+完成留言互動任務\ ?抽獎贈品:line points 50點(10名)\ \ [#抽獎活動2] \ ?活動辦法:加入粉絲團、分享TOYOTA TV直播影片貼文\ ?抽獎贈品:藝人簽名拍立得\ \ *抽獎活動詳細辦法請見下方第一則留言。\ *貼心提醒:本活動限定於TOYOTA TV FB粉絲專頁互動留言之粉絲參加,請粉絲持續鎖定TOYOTA TV FB粉絲專頁。\ \ #TOYOTATV #MusicNight\ #TOYOTA #TOYOTATAIWAN\ #潮什麼 #什麼都潮\ #五堅情 #黃偉晉\ #創作才女 #采子\ #看直播抽好禮 #每週四準時收看 #好禮週週抽

#增加感受度 #健身那些事\ \ ...

#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎?\ \ 感受度指的是,該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動?感覺得到他存在?」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道

你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度!\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出,觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」,利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection,根據研究顯示,將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式,也能增加肌肉感受度,不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢&頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢,並在收縮的頂峰適度暫停,有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下,讓肌群習慣發力感覺,建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階,逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己!\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享!\ \ 也在留言區告訴我,哪種方式對你來說最有效呢??\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout


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# 平安夜 希望大家平安快樂 揮別過去 展望未來 2021台灣要贏哈哈哈哈哈哈哈 #跟著念修動吃動

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# 別因為一個怕就不去嘗試這樣只會一無所獲 但當你做了你才知道這些事不過如此 人生短短 放手去做

- 身體健康很重要❤️ 身邊照顧你的人對你更重要 #跟著念修動吃動#muscle#musclemodel#muscles#model#modelo#models#modeling#guy#like4like#likeforlike#guys#boy#boys#gay#gayman#gayboy#taiwanese#taiwan#handsome#handsomeboy#cute#cuteboy#sports#gym#workout#Instagay#loveislove#worldgym

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家裡有養寵物、容易塵蟎過敏或是家裡有小朋友的~ 那些髒空氣、細菌、花粉等等外在有害物質常常影響著我們的

生活品質! 趁著momo購物網有好多優惠,挑選了HERAN 禾聯清淨機 對抗室內髒空氣,讓我們能擁有新鮮好空氣的生活環境 這次入手的HERAN 禾聯空氣清淨機,外型整體呈現360度圓筒設計,體積小巧又不佔空間,觸控式的操作面板按鈕及燈光一目瞭然!複合式環狀活性碳濾網能全方位淨化空間好方便☺️ 另外還有顯示情境燈,設計在底部~有「自動偵測亮燈」功能!若空氣品質不佳時會呈現紅色、尚可/一般會呈現橘色;而空氣品質良好的話是呈現綠色!讓我們可以看到居家室內空氣的狀況~有了它就能享受好空氣啦! 大大提升我們生活品質!價格也很親民喲! CP值高的HERAN 禾聯空氣清淨機推薦給大家! 一起快到momo購物網搶便宜吧~~~~ @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #空氣清淨機 #禾聯

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2020年10大竄升歌手第一彈,往右滑看有誰(#車編)  延續去年發布的歌手竄升榜,計算兩年內首

次發片的華語歌手聆聽流量與知名度總和表現,選出 10 組成為今年的竄升歌手!  ———————— KKBOX 2020年台灣娛樂產業趨勢報告 ———————— #KKBOX #2020竄升歌手 #五堅情 #李芷婷 #采子 #持修 #阿冗 #婁峻碩 #黃偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴

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